白癜风常识

秋分过后白癜风患者该如何养生呢?

来源:泰州白癜风医院 时间:2020-11-20

  秋分之后,一场秋雨一场凉,早晚温差会很大,所以大家也应根据天气和个人体质来增减衣物,同时也应注意加强锻炼,那么秋分过后白癜风患者该如何养生呢?

  防止寒凉伤及脾胃

  天气渐凉,胃肠道变得脆弱、敏感。这也是为什么秋季胃肠道疾病多发的原因。所以此时应特别注意胃部的保暖,睡觉时应盖好被子,饮食上不吃寒凉生冷的食物,戒烟戒酒、勿暴饮暴食。

  防止秋燥

  秋分过后,空气中的湿度就会下降,会出现皮肤、鼻腔、口唇干燥,咽干的情况。秋季在五脏之中属于肺,肺主皮毛,所以秋季的重点在于养肺。我们平时需多喝水,多吃一些百合粥、梨膏等滋阴润肺的食物。

  运动适量

  秋天是个收敛的季节,运动也需遵循这个规律,不可过量过猛,以防出汗太多,伤及阳气。选取一些缓慢力量型的,如瑜伽、太极拳等。即可达到增强免疫力的效果,又可以刺激机体增加御寒能力。

  饮食平衡、不盲目进补

  秋分,平分昼夜。养生也需平衡,在饮食上就是营养均衡,不偏食,不过量。切不可因苦夏过去后,就大量进补。这样会增加脾胃的负担,不利于患者的健康。

  白癜风患者在秋季要养成良好的生活习惯,早睡早起,加强晨练,这样才可以防止其他疾病的侵袭。

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