女性和男性白癜风患者日常护理应该怎么做呢

　　关于女性患白癜风比男性的比例高的问题白癜风医院的医生也进行过一些分析，那么在女性白癜风患者数量越来越多的情况下，在白癜风患者中，虽然男性所占的比例很小，但是这些男性白癜风患者却不会被忽视。男性患上白癜风之后虽然不会像女性那么悲观，但也会不可避免的影响到男性的事业，有可能致使很多男性从此走上一条失败的道路。那么女性和男性白癜风患者日常护理应该怎么做呢?接下来白癜风医院的专家就为大家详细介绍一下。

　　一、女性怎么做保健

　　第一招，作息要规律。这是女性白癜风患者调节内分泌的主要方法。晚上尽量不要熬夜，按时睡觉，保持充足的休息时间，不要过度劳累。

　　第二招，调节情绪。尤其是在女性患者的生理期，比较容易出现不良情绪。研究发现，情绪跟人体激素的分泌有密切的联系，不良情绪可能刺激患者某种激素分泌过多，导致内分泌失调，进而影响病情。

　　第三招，饮食调理。多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话。可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

　　第四招，进行有氧运动。适合女性白癜风患者的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。多运动，可以增强体质，调节内分泌。

　　二、男性白癜风保健常识

　　1.首先是健康男性必不可缺的水：尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2 倍。水可以 关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

　　2.微量金属元素是男性健康必不可少的：每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳痿发生。

　　3.在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要：维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素 C。医生认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。

　　女性和男性白癜风患者日常护理应该怎么做呢?以上就是关于这个问题做出的介绍，温馨提示：日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键：平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。